Tips: Serangan dan symptom migraine

Siapa ada migraine? I ada migraine, tapi lama dah tak kena serang dengan penyakit tu. Harap-harap tak payah lah datang lagi dah. Kalau dah kena serang migraine, I boleh rasa nak mati sangat dah. Jangan harap boleh berjalan-jalan macam biasa. Lebih-lebih lagi kalau kena cuaca yang panas.

Macamana nak tahu ada migraine? Okay ini adalah gejala ataupun symptom migraine:

1. Sakit kepala yang berdenyut-denyut, lazimnya hanya berlaku pada sebelah kepala sahaja. Mengikut pengalaman I, I selalu diserang pada kepala kanan. Kesakitannya agak teruk, kadang-kadang terasa di belakang biji mata atau di belakang kepala ataupun di bahagian tengkok. Selalunya kesakitan berpanjangan selama 6-48 jam. I selalu kena dalam 24-30 jam.
2. Rasa mual dan sometimes muntah.
3. Rasa sejuk, letih dan kebas-kebas.
4. Sensitif terhadap cahaya ataupun bunyi bising. Mama I akan suruh I tidur dalam bilik gelap kalau I diserang migraine. Selalu tutup langsir dan tak akan ada cahaya yang terkena pada diri I terutamanya mata. Bunyi bising pun akan mengakibatkan migraine bertambah teruk T_____T
5. Berpeluh-peluh.

Bagi sesetengah pesakit migraine, termasuk diri I sendiri, terdapat "aura" iaitu tanda-tanda amaran bahawa migraine akan mula menyerang. Contohnya, pandangan menjadi kabur, ternampak garisan zigzag ataupun kelihatan bintang-bintang di mata. Kalau I dah dapat tanda macam ni, jangan harap I akan keluar rumah.

Migraine akan menyerang apabila:

1. Tekanan-tekanan emosi ataupun tekanan fizikal.
2. Makanan - Coklat, makanan yang mengandungi MSG (monosodium glutamate), makanan yang mengandungi tyramine seperti ayam, kekacang.
3. Daging yang mengandungi nitrates seperti sosej dan salami.
4. Bawang besar, mentega kacang, produk susu.
5. Persekitaran - bau-bauan seperti minyak wangi, bunyi bising, missed meals, pertukaran masa tidur, pertukaran hormon seperti haid dan hamil, merokok atau asap rokok.

Ini tips yang berkesan semasa mendapat serangan migraine.

• Meminum banyak air agar badan tidak kering terutama jika terdapat muntah-muntah.
• Berehat di bilik yang senyap, gelap dan sejuk.
• Letakkan kain yang sejuk di kepala.
• Makan ubat seperti yang diarahkan oleh doktor.
• Bersabar dan berdoa agar Allah menghapuskan dosa-dosa kita melalui kesakitan yang kita lalui ini.

Menurut I, kesakitan yang paling sakit adalah sakit gigi dan gusi. Kedua adalah migraine. Menurut I lah T____T

135LC accident

semalam. kira-kira pukul 9.15am. bukit jalil. syafi accident.

kedua-dua gambar adalah bahagian tangan kanan. i tak capture gambar kaki. gambar pun di ambil masa luka tu dah kering sikit. masa baru-baru accident tu, i sendiri tak sanggup nak tengok T__________T

mama suruh i letak dettol and cuci sikit luka tu. and then i cakap dengan syafi nak cancel kan plan kitaorang semalam. dia cakap dia boleh padahal i tahu dia sakit tapi dia cakap dia kuat.

by the way,

i love you sayang ;)

Hello, Kuala Lumpur!

tajuk tak boleh blah. macam baru first time nak pergi kl. padahal anak jati sana. heh. bakal suami pun dekat sana weh. hihi.

cak cak cak :D

hai you guys tercinta yang busuk masam bacin semua ada. i sorang je wangi wekk :P

eh okay i nak bagi schedule untuk diri sendiri esok. heh. pagi-pagi lagi i nak pergi service kereta. yelah, nak bawak jalan jauh kan. hoi semua kesayangan yang bakal tumpang kereta i pergi wedding kak long ynaa tu; you guys sudi ke nak naik kereta i ni? T__________T

yang penting i ada lesen, please percayakan i. hekhek. i dah boleh jugak bawak dengan baik sekarang, lebih okay lah kot berbanding dari dulu. kalau boleh i nak suruh ynn drive. tak tak, i gurau je hihi.

okay okay lepas dah service kereta esok, i terus bersiap balik kl. doakan semuanya selamat tau. doakan i sihat and doakan and doakan and doakan lah semua yang baik-baik.

jangan risau. i tetap online nanti dah sampai sana. cuma terbatas sikit. nak pergi melawat kakak sulung i dekat hospital. dia kan kena operate pagi tadi. sobs.

oliey nanti kena duduk dekat rumah jiran. jiran kata nak jagakan. dah macam anak kan? letak dekat rumah babysitter? heh.

Hospital kerajaan yang lalai

hello you guys. you guys semua sihat kan? jaga kesihatan tau. jangan jadi macam i T_________T semalam seharian dekat hospital sultanah aminah johor bahru. seriously macam benci. since i hilang kepercayaan dekat hospital kerajaan (sebab masa arwah abah i sakit, diaorang macam tak tahu nak buat apa), i rasa tak nak jejak dah hospital kerajaan. memanglah ajal maut di tangan Allah SWT, tapi kita sebagai manusia and doktor sebagai doktor, kenalah ikhtiar kan? tapi i tahu diri. manalah mampu nak pergi hospital swasta. setakat check tu bolehlah, if dah kena masuk wad, tak mampu nak bayar agaknya.

masa i pergi, i dengan mama kena tunggu almost 1 hour untuk masuk bilik doktor. 1 hour memang sekejap bagi orang sihat, tapi bagi orang sakit? kalau nak mati pun sempat sangat dah. dah lah tu, masuk jumpa doktor tak sampai seminit pun. adalah dalam 30 saat. doktor dah lah garang. suruh orang jalan cepat-cepat. dah lah tengah sakit. tak ada otak punya doktor. lepas tu i kena pergi buat urine test. tunggu result almost 1 hour lagi. sebenarnya urine test tu tak sampai 1 hour pun. 5 minit je. tapi nurse dah terbuang urine test i. macam tak ada otak, kan? LALAI! menyusahkan orang. i tengah sakit ni. boleh pulak kena tunggu berjam-jam dekat situ. kalau boleh baring tak apa. ini kena duduk dekat kerusi keras. hesh.

ambil urine test lagi sekali. nombor giliran 1096 - tak sampai lima minit pun dah kena panggil ambil result. result : weak positive (-____-")

masuk balik bilik doktor garang tu. dia kata badan i kurang air. mana tak nya, apa i makan, apa i minum, semua keluar balik. muntah-muntah macam orang tak ada kerja lain dah. doktor cakap macam ni dengan i;

"pergi bilik no.11. awak kena masuk air 2 botol. lepas tu kita check urine test sekali lagi. kalau still weak positive, baru kena tahan wad. sementara tu minum air 100 plus kalau awak tak nak kena tahan ward"

100 plus heh? dah lah benci bau air tu. nak telan apatah lagi. tapi mak mah pujuk and paksa, and mengenangkan tak nak masuk wad, telan jugak lah. kang kalau dah masuk wad, i memang tahu, bukan senang nak dapat keluar. i pernah merasa T______T

lepas dah masuk 2 botol air, and i pun dah minum bergantang-gantang air 100 plus, pergi buat urine test. nasib baik dah negative. kalau tak? hesh.

apapun, you guys doakan i sihat supaya boleh driving dengan selamat ke kl sabtu ni.

tolong jawab : menteri-menteri besar kerajaan, kalau sakit, diaorang masuk ke hospital KERAJAAN?

I rasa macam tertekan sebab..

sedih. tertekan. hari ni nak kongsi berita sedih dengan you guys. tak boleh pendam. rasa macam down. boleh kan? T______________T

macam you guys tahu, kiki sakit. dia lemah sangat. nak pegang dia pun dia marah apatah lagi nak angkat dia. dah bagi makan ikan berprotein, dah bagi susu pun tak jalan. dua hari lepas nampak dah okay. tapi semalam, dia nampak lemah balik. i bukan kejam. i memang nak bawak pergi veterinar tapi i takut nak pergi sorang. i mana berani drive tanpa ada orang dekat sebelah. nak buat macamana. anak emak. hesh.

tiga hari lepas. mama dah mula sakit. i pernah cerita mama sakit masa bulan puasa. tak tahu lah you guys ingat ke tak. yang sampai tak boleh nak bangun tu. sekarang ni pun mama sakit macam tu balik. bila orang tanya mama sakit apa. i cuma mampu jawab 'diabetis'. kira adalah itu adalah punca sebenar sakit mama. doakan mama i. please. merayu.

pagi tadi i dapat berita. kakak sulung masuk ward. kakak tengah pregnant. tapi entah kenapa macam ada problem. i pun tak faham. sekarang dia dekat ward. ikut hati, kalau mama sihat, i memang dah on the way agaknya balik kl. tapi hmp. mama pulak tak boleh bangun jugak. get well soon, sister.

i ambil hadis qudsi ni dari blog cikepal. credit to her.

"bersabarlah dalam menghadapi penyakit. sesungguhnya penyakit itu penghapus dosa"

by the way, hari ni birthday angah. happy birthday second sister. semoga selalu bahagia. jangan marah sebab aku nak kahwin dulu dari kau. heh.

syafi pulak minggu ni memang busy sangat dengan training. hari ni dia ada event. esok pagi-pagi dah bertolak ke sabah. dia tak abaikan i pun. sikit pun tak. tapi dia busy so i kena faham. dia cari rezeki.

i perlukan support dari kawan-kawan. doakan keluarga i dalam keadaan yang baik-baik.

Muka senggugut

semalam i pergi bank tunaikan cheque mama.
hari ni pun i pergi bank sebab cheque kena tendang.

mana tak kena tendang. cheque from singapore just boleh tunaikan dekat bank yang kita bukak account je. macam apa tah cimb bank ni. ngebelin. heh. since menjadi penonton setia sinetron sekar, i dah pandai dah speaking indonesia. nanti nak pergi bandung ke apa kalau ada rezeki, senang sikit sebab dah reti speaking.

semalam kiki sakit. i pun tak tahu sakit apa. tapi dia memang tak active langsung semalam. langsung tak berlari. langsung tak kacau orang makan. langsung tak main dekat luar rumah. kesian kiki.

rasa sunyi bila kiki sakit. sebab dia tidur je. hari ni pun still macam semalam. tak active. nak bawak pergi veterinar tapi jauh sangat. dekat area sini tak ada satu pun veterinar. kalau bagi dia panadol boleh tak? sumbat dalam mulut dia. kalau ada idea, bagitahu lah. i rasa dia sakit perut.

kalau i bagi ubat tahan sakit yang i selalu makan tu, boleh tak? T__________T

i tak tahu lah kalau kiki ni senggugut ke apa. sebab dia pun macam badmood je. kalau betul dia senggugut, i boleh bagi dia makan ubat untuk senggugut. sharing is caring kan?

Memang gedik, kan?

sekarang i gedik dengan syafi. serious.

maybe macam tak tahu malu lah kalau i cerita dekat sini tapi i rasa tak apa kot lah kan. hihi. petang tadi mama dah bertolak pergi singapore dengan adik. i tak ikut. i senggugut. malas nak jalan kaki dari rumah ke bus stand. benci jalan kaki jauh-jauh. penat.

okay fine. mama and adik dah pergi. i tinggal dengan oliey and kiki. i sunyi. oliey dengan kiki asyik tidur je. i mintak syafi temankan i dekat skype. sekarang belum skype lagi lah. sebab syafi dekat bandar tun razak and broadband pulak, kakak dia bawak pergi kerja. and kalau dekat langat, dia boleh online. so i tengah tunggu syafi pergi langat and on skype dengan i. gedik kan?

okay itu baru gedik pertama. tadi masa mama baru pergi naik teksi, i dah menangis teresak-esak call syafi. haha. i sedih sebab kena tinggal macam ni. dah lah senggugut. nak berjalan pun tak boleh. okay fine, syafi dah tenangkan i.

paling gedik, bila setiap kali syafi call i atau i call syafi, mesti i menangis lepas tu i cakap nak pergi kl pergi rumah haikal and alesha. lepas tu i dah terbayang-bayang nak main dengan haikal and kacau alesha jalan terkedek-kedek. i rindu anak-anak buah i.

sekarang i dah demam balik. i tak larat nak bangun pergi makan. ambil air pun tak larat. kalau mama balik and tengok anak dia dah mati, macamana? T_______T

apapun, thank you syafi sebab selalu ada dengan i. i love you and always do.

mesti syafi menyampah dengan i sebab i ni banyak songeh kan? you guys rasa macam tu tak? i pun rasa macam tu. and syafi kata tak. syafi kan memang suka bila i gedik. i dah admit secara terang-terang yang i ni gedik. admit secara public. heh.

ada sesiapa nak teman i tak? i nak berbual dekat skype. lamanya nak tunggu syafi. haih :/

ok i first time ni tinggal sorang-sorang dekat rumah. you guys ada tak nak pesan apa-apa? hihi. jiran i sekeliling semua baik hati. diaorang semua sibuk-sibuk jaga i sebenarnya :')

Surat untuk readers

hai you guys T________________T

untuk pengumuman semua, i dalam keadaan baik-baik sahaja. terima kasih kepada yang sms, call, email, mms, message dekat facebook. you guys memang ambil berat pasal i, i tahu dan i ucapkan banyak-banyak terima kasih kerana memberi perhatian yang very the sweet.

sorry if korang yang calling calling, i tak boleh angkat. so sorry and very the sorry sangat. sms pun i tak sempat balas semua. harap faham.

okay sebagai bukti i dalam keadaan yang sihat dan baik, tontonilah gambar-gambar i.

gambar minggu lepas lah hoi :P

sorry sebab gambar yang super selekeh pun i letak. nak buat macamana kan dik nonnnn. i rasa ada baiknya letak gambar yang selekeh macam ni, agak-agak you guys jijik tak untuk masuk blog ni lagi? T________________T haha okay dah dah lah tu. gambar menunjukkan i sihat lah kan? i sayang you guys. mwah mwah. heh.

Tips berhadapan dengan pesakit kanser

selamat ahad.

hari ni bangun awal. tak lena tidur. rasa macam tak sedap hati. pukul 2.50am ada sesuatu berlaku. kalau i cerita you guys mesti tak percaya. i kena kacau malam tadi. pffft.

eh. you guys ada tak kawan-kawan yang kena kanser? kesian kan? you guys rasa tak hidup diorang macam sedih je. diorang tak boleh aktif macam you guys. apa nak buat semua terhad. kan?

i ada beberapa tips untuk you guys berhadapan dengan orang yang menghidap kanser.

• jangan lupakan dia

jangan berhenti call dia semata-mata tak tahu nak cakap apa. you guys boleh tanya macamana keadaan dia. atau. kasi cerita lawak sikit yang buat dia lupakan penyakit dia sekejap. kalau pergi majlis mana-mana jangan pulak buat tak tahu dengan dia sebab you guys takut tersalah cakap ke apa. jaga jelah kata-kata. janganlah kepochi sangat kan you guys.

• masih bertemu

masih jumpa dengan dia, call atau email. kiranya jangan lost contact lah. bagitahulah yang you guys tahu penyakit yang sedang dia hadapi. bagitahu juga you guys sedih and simpati. at least dia tahu you guys tu ada perasaan.

• jangan bercerita

jangan pulak you guys cerita kisah sedih yang berkaitan dengan pesakit kanser terutamanya kisah kematian. contoh. you guys cakap jiran you guys ada yang meninggal sebab kanser lepas setahun menghidap kanser. gila apa. mestilah keadaan bertambah buruk and boleh buat dia putus asa.

• elakkan

elakkan bercakap pasal perubatan alternatif yang boleh sembuhkan penyakit dia. bagilah kata-kata perangsang untuk dia menjalani rawatan. contohnya kimoterapi.

• kalau dia sedih

jangan beritahu dia yang dia tak patut sedih. dia berhak untuk rasa sedih atau apa sahaja yang dia rasa. jangan pandai-pandai beritahu dia apa yang dia patut buat. you guys kena yakin, berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul. heh

• bertanya

tanyakan tentang rawatan dia. kemudian dengar luahan dari dia. biarpun agak membosankan sebab berkaitan dengan 'medical term', dengar jelah. at least dia rasa tenang lepas luahkan perasaan tu kan. kena lah faham and berkorban lah sikit. kesian dia.

• pelukkan

kalau boleh, peluk dia dan gosok perlahan-lahan belakang badannya. beritahu dia yang you guys prihatin and ambil berat tentang penyakitnya. bagitahu you guys risau dan nak tengok dia sembuh satu hari nanti.

see? tak adalah susah mana kan. sekarang ni diaorang yang menanggung derita, nasib i, nasib you guys pun kita tak tahu lagi kan. mintak dijauhkan. tapi ini semua kuasa Allah SWT.

credit: intrend.

heh. well. nak buat macamana. duta intrend. hekk

Uniquely singapore

ada lagi beberapa item belum sold, kalau nak beli boleh click sini.
bukan senang nak dapat harga murah macam tu padahal semua tu
berkualiti. fine. tak nak cakap banyak. entri kali ni i nak cerita pasal
trip ke singapore pada jumaat-ahad baru-baru ni. pengalaman macam
biasalah, rindu gila dekat muhammad syafi, buah hati intan payung berlian
permata pengarang jantung degup degup merindui beliau. achoooom! opps,
sorry naik mrt sebab i tengah selesema ni. jangan risau, belog ni tak ada h1n1.
i bebas dari penyakit tersebut T_______T i tahulah, i dah check. eceh.


sebelah i tu adalah adik i; siapa lagi besar? =_____=

pada hari sabtu yang berkenaan. kah kah kah kah kahak kitorang
pagi-pagi dah pergi MCYS building ; but nasib kurang baik, miss wong
sedang bersantai dekat rumah, maknanya dia cuti on saturday.
and then pergi geylang. gambar dekat atas tu dekat area geylang lah.
niat hati nak beli baju kurung moden untuk pergi wedding efa nanti.
tapi i kan ada masalah size badan, even size s pun besar untuk i (-__-")
mencari baju i susah macam i pulak yang nak kahwin and cari baju untuk
nikah kah kah kah kah. i siap text dekat syafi and cakap dengan dia macam
i yang sibuk nak kahwin cari baju bukan main payah.



i suka naik bas dekat singapore. senang dapat bas. tak payah tunggu
lama-lama. sekejap je bas dah datang. and orang dalam bas pun jarang
penuh sampai kena berdiri. bersih tu tak payah cakap, confirm bersih.
jalan untuk bas pun disediakan, so tak share jalan dengan kereta biasa. bas
kena ikut lane bas. so laju pun laju lah kannnnnn. achooom! masa naik bas ni
kitorang on the way pergi toa payoh; ehem malas nak cakap buat apa :P
lepas shopping macam tak ingat nak balik, kitorang balik jugak akhirnya.



pemandangan dari tingkap dapur rumah mak mah ; ang mo kio.
tak boleh berdiri lama-lama dekat situ sebenarnya sebab rasa
gayat. pegang camera nak capture gambar pun takut-takut. heh.
takut camera jatuh T__________T camera tu dah lah ada sentimental
value dengan arwah abah. achooooom! mana boleh jatuh. cannnnnootttttt.
lepas tu semua bersiap-siap nak pergi rumah kak lenn (mak mah's daughter).



from left : pakcik, mak mah and kak lenn.

kak lenn masak roti jala with kari ayam. fine. sedap gila. i nak tambah
tapi malu tapi still tambah jugak. dah orang kasi makan ; bedal je lah.
rumah kak lenn dekat tampines. rumah kak lenn best; selesa.



rumah kak lenn ada kucing besar gila (KEMEK); tak tahu berat dia berapa.
tapi lagi besar dari chibi atau tabby, apatah lagi oliey. serius besar.
and manja. makan nak bersuap. kalau tak suap, tak makan. gedik
sikit tapi tetap comel. first time tengok dia, sumpah ingatkan teddy
bear. masa tu pulak dia tengah baring achooom! atas katil. tiba-tiba dia
bergerak mahu i tak terkejut. kah kah kah kah kah kah.



tengoklah dia. nak baring pun macam susah, badan dia berat takut
kalau baring sebarang nanti susah nak bangun. hahahaha. GERAM.
rasa macam nak bawak masuk bag je lepas tu bawak balik johor
lepas tu jual. kalau rm3000 confirm tak lari lah; sure boleh kaya heh.



daripada pagi tadi, huda call tapi i tak sempat angkat sebab i macam
tak larat nak cari handphone bawah bantal. achooom! bila i dah bangun,
huda call lagi. huda suruh i pergi klinik apa semua and beberapa minit
lepas tu i dapat parcel dari huda. thankyou huda. cantik sangat.
and rara janji akan jaga baik-baik tau.

peluh ketiak : selamat ulangtahun dua tahun satu bulan rara and syafi ♥ semoga bahagia selalu, tammo menangis-nangis macam semalam lagi; sumpah i memang cengeng suka menangis tak tentu pasal lepas tu terpaksa terima akibat sampai demam-demam macam ni T_______T i love you sayang,

Merushi-Dokusha

Dua hari lepas, Rara mengecat bilik baru, yang mana bilik
tersebut lebih luas sedikit compare with bilik sekarang.
Maklumlah. Rumah ni tak ada kaum lelaki untuk meminta tolong
membuat itu ini ( Maksudnya membuat kerja - kerja lelaki )

Cepatlah sikit kahwin Nanti boleh dera suami secara teruk.
Tell you. Perempuan juga boleh membuat kerja - kerja yang
sepatutnya dibuat oleh lelaki. Cuma terbatas. Err. Takkanlah
perempuan nak kena baring bawah kereta sebab nak betulkan
entah apa masalah dengan enjin kereta Tak manis lah, bukan
Tapi, jangan terkejut jika anda ternampak kejadian tersebut kerana
ada jugak mekanik perempuan ( tomboyish ). Tak lah pelik, bukan



Kesihatan Rara sekarang tidak begitu baik dengan kaki tangan
yang lenguh. Yes, ianya disebabkan oleh kerja mengecat.
Sakit macam dah nak mati. Letih. Tak berdaya langsung &^##%^*
Nasib baik ada lappy table yang very useful. Thanks Kak Ju.

Sebenarnya, wujudnya entri ini adalah untuk mengucapkan terlalu
banyak terima kasih special untuk readers raracandyfloss.com
Bukan membangga diri, bukan perasan bagus sangat, bukan perasan
ada readers yang setia. Bukan. Tapi dengan terpilihnya blog ini
sebagai blog terpilih InTrend bermakna blog ini mempunyai readers
yang sangat baik hati sangat bersikap kasih sayang. Rara sendiri
tak tahu siapa yang register blog ni kepada pihak InTrend T__T Bila Rara
mendapat email, ianya merupakan ' sesuatu ' yang wow, wow, wow

Terima kasih kepada anda yang mendukung Rara banyak membagi
support. Ada banyak email yang masuk, yang membagi kata

nasihat, teguran macam lagi. Thank you darlings.



Terharu. Bila mendapat tahu blog ini ada pembaca yang berkongsi
suka duka. Kehidupan tetap kehidupan. Ada berombak,
ada yang tenang. Kita tak boleh pertikaikan kenapa kita begini
kenapa kita begini. Bersyukurlah. Terima kasih sekali lagi
kepada anda yang register blog ini di InTrend. Walaupun Rara
belum tahu siapa anda, Rara akan selalu mengingati anda sebagai
manusia yang paling comel. HEHEHEHE



Last but not least, Rara tak pernah membangga diri, tak pernah
cerita tentang kehebatan atau kelebihan diri. Apa yang terhasil
pada setiap entri adalah ikhlas datang dari hati. Tak akan pernah
terniat untuk menyakiti hati siapa apatah lagi memburukkan
sesiapa. Anda datang ke sini, anda merasakan sesuatu yang tidak
puas hati, anda boleh email Rara kita boleh bincangkan semua
dengan cara yang baik bukannya dengan kata kesat di
ruangan shoutbox atau comment.

Okay okay lupakan perkara negatif Untuk pengetahuan anda,
Rara sendiri belum pernah tengok in real gambar blog ni
dalam magazine tersebut. Cuma dapat tengok through blog Kak Cujie
myspace ( Syafi tolong capture uploadkan picture )
Thank you. Thank you. Dekat JB ni belum sampai lagi magazine tu.

Eleh Rara ni kata tak nak update pasal blog masuk InTrend
Kata nak tunggu dapat hadiah dulu Err. Tak boleh. Ini permintaan
readers sepatutnya entri seperti ini dibuat bagi menghargai
pembaca yang tolong register blog Rara tersebut.

Rara sayang semua Jumpa lagi. Salam

Magazine image credit to : Kak Cujie